مائة نصيحة ونصيحة للنوم

كتاب مائة نصيحة ونصيحة للنوم pdf تأليف جوزيت ليون هناك معطيات وأفكار علينا اضافتها إذا أردنا أن نخلق خلال النهار أفضل الوضعيات لراحة الجسم والتفكير فإذا أردنا حذف كل الأسباب المؤدية لعدم الراحة سنجد منها ما يمنع النوم فهناك أفكار من طرق الاسترخاء العضلي او العصبي كالتنفس علي سبيل المثال نجح بعضها واخفق البعض الاخر لذا علينا معرفة كل هذه الافكار المساعدة علي النوم
كما بالنسبة للرشاقة وتنحيف الجسم هناك طرق جديدة تسهل عملية النوم فاتحاد الافكار مع بعضها تشكل قوة لمواجهة الارق فعليك
إن كنت تعاني من الأرق أن تدع الحظ إلى جانبك فان كتاب  مائة نصيحة ونصيحة للنوم  الذي نقدمه اليوم هو اقل ما يجب عليك معرفته حتما إلا أنه ليس عليك ممارستها كلها لذا اقرأ واختر ثم قرر وبعدها قم بالتصفح علي هذه النصائح كلها والتي ستكون فعالة عندما تفهم دور النوم ففهم النوم هو فهم للأرق فكن صبوراً إذاً ولا تنتظر نتيجة مباشرة الكتاب هو خلاصة نصائح مستمدة من اكتشافات وأبحاث قام بها علماء أمريكيين وفرنسيين سمحت اليهم هذه الابحاث بفهم أفضل لمسألة نوم المرء او عدم نومه