كيف تتخلص من الإجهاد البدني فى العمل؟

يناقش الكتاب الموضوعات التالية
التخلص من التوتر
طرق وأساليب مختلفة للاسترخاء والتغلب على الإجهاد
التخلص من الإجهاد من خلال ممارسة الرياضة
تهدئة العقل
التأمل والاسترخاء
التنويم المغناطيسي
المهارات التنظيمية وتقليل الإجهاد
إدارة الوقت
الطعام والحالة النفسية
النوم ودوره في التخلص من الإجهاد البدني