شعور أفضل نفسية أفضل حياة أفضل

 كتاب شعور أفضل نفسية أفضل حياة أفضل pdf تأليف ألبرت ايلليس   شعور أفضل نفسية أفضل حياة أفضل   كتاب من ضمن كتابين فقط كتبهم د ألبرت إيلليس مؤسس العلاج العاطفي العقلاني بلغة غير أكاديمية تناسب القارئ العامي
يناقش هذا الكتاب بصفة أساسية الفرق ما بين الشعور بتحسن والتحسن الفعلي فيقول أن التحسن أهم ويدوم أكثر وهو يتألف على الأقل من ثمانية مقومات
1 أن تشعر بتحسن
2 أن تستمر في الشعور بتحسن
3 أن تشعر بأعراض اضطراب أقل
4 نادراً ما تجعل حزنك يحدث مجدداً
5 أن تعرف كيفية التخفيف من حزنك عندما يحدث من جديد
6 أن تستخدم هذه المعرفة بفعالية
7 أن تخلق ردات فعل أقل عند حدوث محن جديدة في حياتك
8 أن تشعر نفسك بتعاسة أقل حتى عند وقوع أحداث سيئة غير اعتيادية